以下是一些可能导致情绪激动和情绪起伏大的原因，以及如何应对这种情况的建议：
一、原因
1.基本性格和遗传因素：有些人天生更容易情绪激动，而且对于外界刺激的反应更加敏感。
2.生活中的压力和挫折：当人们遇到困难或者挫折时，情绪反应往往比较激烈。
3.心理问题或精神疾病：焦虑症、抑郁症等疾病都会影响情绪的稳定性。
二、处理方法
1. 学会情绪调节技巧：尝试一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助自己平静下来。
2. 寻找支持：与亲朋好友分享情感，寻求理解和支持，有时候仅仅倾听别人的声音就能缓解情绪。
3. 自我关爱：保持健康的生活习惯，包括适度的身体锻炼、充足的睡眠和均衡的饮食，这对情绪的管理有很大影响。
如果情绪激动和起伏的问题严重影响生活和工作，建议咨询专业的心理咨询师或医生，以便得到专业的帮助和治疗。
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