自言自语说胡话又哭又闹，这是一种常见的心理现象，通常发生在情绪波动较大的人身上。这种行为可能是由于内心的压力、焦虑、恐惧等负面情绪所导致的。在这种情况下，需要关注自己的心理健康，并采取一些方法来缓解这种状况。
首先，可以尝试进行深呼吸练习。当感到紧张或焦虑时，可以闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复这个过程几次，直到感觉心情平静下来。
其次，可以尝试倾诉自己的感受。与亲朋好友分享自己的心情，或者寻求专业心理咨询师的帮助。倾诉可以帮助释放内心的压力，让感受到关爱和支持。
此外，还可以尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、散步等。这些活动可以帮助转移注意力，减轻心理压力。同时，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯也对心理健康有很大的帮助。
总之，自言自语说胡话又哭又闹是一种需要关注的心理现象。应该学会调整自己的情绪，采取一些方法来缓解心理压力，保持良好的心理健康。
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