心理压力是一种常见的现代社会问题，而敏感可能会使这种压力加剧。一旦了解了自己的敏感原因，就可以采取一些行动来减轻压力和敏感。以下是一些应对策略：
1. 寻求支持：和朋友、家人或心理咨询师倾诉是减轻压力的一种方式。他们可以提供建议和支持，也可以帮助更好地应对压力。
2. 学会放松：寻找适合自己的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或运动等。这些活动有助于放松身心，减轻心理压力。
3. 管理时间：制定一个合理的时间表，合理安排工作和个人生活。合理规划时间可以减少紧迫感和压力。
4. 培养健康的生活习惯：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼有助于身心的健康。
5. 调整态度：采用积极的心态来看待压力。要相信自己有能力应对压力，并学会从困难中寻找机会和成长。
最重要的是，接受自己，不要因为敏感而对自己有负面的评价。每个人都有自己独特的挑战和困难，重要的是学会如何应对和适应。
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