失眠、抑郁是许多人在现代社会中面临的常见问题。以下是对二者分别的处理建议：
一、失眠问题
1. 试着建立一个良好的睡眠习惯。每天晚上固定睡觉和起床的时间，避免在睡前过度兴奋和刺激，如看手机、电视或者吃辣食物等。
2. 可以尝试一些放松的活动，比如听轻柔的音乐、泡个热水澡或者做些轻松的伸展运动，来帮助放松身心，进入睡眠状态。
二、抑郁问题
1. 建议和身边的亲朋好友或者专业心理咨询师寻求帮助。和他们分享内心感受和困扰，他们可以给出一些建议和支持。
2. 可以尝试一些活动来提振心情，比如户外散步、参加兴趣小组、读书、听音乐等，寻找适合自己的方式来转移注意力和缓解抑郁情绪。
注意，如果症状持续或加重，建议及时就医诊断治疗。
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