已经患有重度抑郁症两年了，并且出现了反复发作的情况，应该尽快寻求专业的帮助。
首先，建议尽量安排一个与心理专业人士进行面对面的咨询。专业的心理医生可以帮助了解抑郁症的原因、症状和治疗方法。还会一起制定个性化的治疗计划，这通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以通过调整脑化学物质来缓解症状，心理治疗则可以帮助理解和应对抑郁症造成的负面情绪和思维。
在治疗过程中，也可以采取一些自我管理的措施来缓解抑郁症的症状。例如，保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量的运动。坚持与家人和朋友保持联系，争取其支持和理解。此外，尝试寻找一些能够感到开心和满足的活动，例如参加社交活动、学习新技能、听音乐或阅读。
如果因为重度抑郁症而感到非常痛苦和困惑，建议及时寻求专业医疗机构的帮助。医生会进行全面评估并制定相应的治疗计划，以度过难关。
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