轻微恐男症，也被称为男性恐惧症，是一种对男性产生过度或异常的恐惧或不安情绪的心理疾病。在面对男性时，患者可能会感到不安、恐惧、焦虑或无法自如交流。在男性附近感到紧张、恐惧或不安。轻微恐男症则是社交恐惧症的一个特定表现。
社交恐惧症，则是一种更常见并严重的心理障碍，使人们在社交场合中感到持续和严重的不适。患者可能害怕在公众场合做出尴尬的举止或被他人评价。
对于轻微恐男症和社交恐惧症的应对可以包括以下措施：
1.寻求专业心理治疗，如认知行为疗法和曝露疗法，帮助患者理解和应对恐惧。
2.参加相关的支持团体或社交技能培训，以提高自信和改善沟通能力。
3.学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛训练，以减轻焦虑和紧张感。
4.寻求社会支持，与朋友、家人或其他互助组织分享自己的感受，并寻求支持和理解。
5. 制定个人目标和逐步行动计划，逐步面对自己的恐惧，以增加自信和解决问题的能力。
总之，接受自己的情况并积极采取行动去改变，是恢复和控制的关键。
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