轻度抑郁症患者有时会表现出情绪不稳定，易怒和脾气暴躁的情况。这是因为抑郁症会影响个体的情绪调节能力以及处理压力和困难的能力。以下策略可以帮助控制情绪和脾气：
1. 寻求心理咨询：与专业的心理咨询师一起探讨情绪和行为问题，通过心理治疗和认知行为疗法等方法，学习更好地管理情绪和改善脾气问题。
2. 寻找支持：与亲朋好友分享感受和困扰，寻求理解和支持，这样可以减轻情绪的负担，同时也获得他人的帮助。
3. 学习自我调节：通过学习冥想、放松技巧和自我调节技巧，如深呼吸、正念等，来帮助控制自己的情绪，避免情绪爆发。
4. 拥抱积极活动：参加兴趣爱好、运动、社交等积极的活动可以提升自身的情绪状态，增加生活乐趣，减少脾气暴躁的可能。
5. 改善生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动，都可以有助于改善心理状态。
总之，如果自身情况严重或者无法自行控制脾气问题，建议及时就医，寻求专业的医生或心理咨询师的帮助和指导。
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