焦虑是一种常见的心理疾病，会使人产生内心的不安和紧张感。这导致许多人感到不愿意与他人交流，并表现出消极的情绪。以下是常见的一些处理方式：
1. 寻求专业帮助：如果焦虑严重影响日常生活，建议咨询心理专家。心理专家可以通过与患者的交流，帮助找到产生焦虑的根源，并提供相应的治疗方案，如认知行为疗法、心理疏导等。
2. 避免消极的自我评价：焦虑往往伴随着消极的自我评价，认为自己不够好或不配与他人交流。要积极对待自己，意识到每个人都有自己的优点和价值，无论自己的社交能力如何，都值得被尊重与关注。
3. 学习放松技巧：焦虑常常伴随着紧张和身体不适，学习一些放松技巧可以帮助缓解焦虑。例如，深呼吸、渐进性肌肉放松等可以舒缓紧张的身体和情绪。
4. 社交训练：参加社交技巧训练课程可以提高人际交往的能力。这些课程通常会教授社交技巧和交流技巧，并通过模拟真实情境，帮助人们逐渐克服社交焦虑。
5. 定期锻炼：身体的活动可以分散焦虑的注意力，释放身体中的紧张情绪，同时有助于提升自信心。适度的有氧运动，如散步、慢跑等，都可以起到缓解焦虑的作用。
总之，处理焦虑不想与人交流的问题需要专业的帮助和自我努力。通过寻求专业帮助，采取相应的治疗，可以减轻焦虑症状。同时，通过积极乐观的心态、逐渐扩大社交圈子、培养自信心和保持良好的生活习惯，也可以帮助我们减少焦虑情绪，与他人更好地交流。
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