首先，如果感到有精神问题的迹象，不要犹豫，去看心理医生。他们可以通过评估症状和情况，给出合适的诊断，并制定相应的治疗计划。
其次，可以尝试和亲近的人分享自己的感受和困惑。他们可能能够提供一些支持和理解。同时，也可以通过参加支持小组、与患者互动或寻找与自己有相似经历的人来寻求帮助和支持。
理解精神问题也需要时间和耐心。每个人的经历和症状都可能不同，因此没有标准答案或解决办法。重要的是，要尽量保持积极的心态，采取积极的治疗措施，并相信自己可以走出困境。
精神问题应该被看作是一种病痛，而不是一种羞耻或污名。需要提高对精神健康的关注。
总而言之，精神问题的迷惑是常见的，并且可以通过专业的帮助和支持来解决。要尽早寻求帮助，保持积极心态，并相信自己可以克服困境。同时，也需要加强对精神健康问题的认知与态度，为患者提供更好的支持和照顾。
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