右腿膝盖下左侧有很明显的肿块的原因有多种，以下是可能的原因和建议。
一、原因
1、软组织肿块：这种肿块通常是由于肌肉、脂肪组织或滑囊炎引起的。滑囊炎是滑囊炎症的一种，常见于跪着或跪着工作的人。
2、关节囊肿：关节囊是包围关节的组织，囊内充满液体。如果囊内液体过多，可以形成肿块。
3、骨肿瘤：肿块也可能是由于骨骼组织的肿瘤引起的。
二、建议
1、观察：仔细观察肿块的大小、形状、变化以及是否伴随其他症状，例如疼痛、红肿、活动受限等等。
2、休息：如果肿块与运动相关，尽量休息一段时间，避免过度使用肌肉。
3、冷敷：可以在肿块上冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、避免刺激：避免穿着紧身裤或过紧的鞋子，这可能会增加对肿块的压力和刺激。
如果肿块持续存在或出现了其他症状，如疼痛或活动受限，建议尽快就医。医生可能会进行身体检查、观察和问诊，然后可能会要求进行进一步的检查，例如X光、超声波或磁共振成像。
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