63岁胳膊骨折已经十多天了，这是一种常见的骨折情况，需要及时处理和康复。胳膊骨折后的恢复过程涉及到很多方面，包括正确的治疗和康复计划，饮食和生活习惯的调整等等。
首先，在治疗方面，应该及时就医找到一位专业的骨科医生进行诊断和治疗。医生可能会建议将骨折处固定，以便促进骨折的愈合。这可能需要使用石膏或手术进行冷冻治疗。需要遵循医生的建议和组织定期检查。
其次，在康复方面，病人需要根据医生的建议进行康复锻炼。这些锻炼旨在恢复手臂的灵活性和力量。可能需要参与物理治疗课程，并根据治疗师的指导进行日常锻炼。这些锻炼可能包括伸展和屈曲手臂，以及逐渐增加负荷来提高肌肉力量。
饮食方面，适当的饮食对于骨折康复非常重要。身体需要足够的营养物质来支持骨折的修复和恢复。患者应该增加摄入富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜和鱼类。此外，增加蛋白质摄入也有助于加速骨折的愈合。
此外，还需要调整生活习惯来促进骨折的康复。避免过度使用胳膊，避免承重或过度运动等。同样，保持良好的睡眠和减少压力也有助于促进愈合和康复。
如果在治疗过程中出现任何疼痛、肿胀、感染、麻木等异常症状，应立即求医。这些可能是治疗不当、并发症或其他问题的迹象，需要及时处理。
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