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17岁吃什么钙片能长高

来源:医联媒体

在17岁这个年龄段,人体的骨骼仍然在发育中,适量的钙摄入对于骨骼发育和身高的增长非常重要。以下是一些适合17岁吃的钙片:

1. 多种维生素和矿物质复合钙片:这些钙片通常含有钙、维生素D、镁和其他矿物质,可以帮助骨骼发育和增强骨密度。

2. 高钙含量的钙片:选择钙含量较高的钙片,每片含钙量应在500毫克以上。

3. 钙和维生素D联合补充:维生素D有助于促进钙的吸收和利用,可以选择钙和维生素D联合补充的钙片。

4. 奶制品补充:牛奶、酸奶等奶制品是最天然的钙来源,每天适量摄取奶制品也可以帮助骨骼发育和身高增长。

需要注意的是,单独依靠钙片无法直接决定身高的增长,饮食结构、运动锻炼和遗传等因素同样重要,应全面考虑维持骨骼健康和促进身高增长的综合方法。如果有任何疑问或特殊需求,最好咨询医生或营养师的建议。

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