打球没穿球鞋滑倒膝盖疼，这是一个很常见的运动伤害，应该采取以下措施：
1、静止休息：如果膝盖疼痛，应立即停止活动，保持休息，避免继续承受压力，减少进一步的损伤。
2、冰敷：冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。冰袋或冰块应该用毛巾包住，并且应该每次敷15-20分钟，每天2-3次。
3、保持高枕就寝：在睡觉时使用枕头，使膝盖保持在抬高的位置，有助于减轻肿胀。
4、轻柔按摩：可以使用温水和少许按摩油轻轻按摩膝盖周围的肌肉，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
5、穿上合适的鞋子：确保在运动时穿上合适的球鞋，以提供足够的支撑和保护。
6、就医：如果膝盖疼痛持续且严重，或痛感逐渐加重，影响正常活动，那么可能需要寻求专业医疗帮助。医生可能会根据症状、初步检查结果来确定诊断，并制定相应的治疗计划。
如果发生意外伤害，及时采取正确的处理方法可以减轻疼痛，但要记住，如果疼痛严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。
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