打篮球时，左右脚扭伤是一种常见的运动损伤，如果骨头没事，可以采取以下方法改善：
1. 休息：停止活动并让受伤的部位得到充分的休息是非常重要的。这可以帮助减轻疼痛和肿胀，并防止进一步损伤。
2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，每天多次冰敷受伤部位可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间应该在15-20分钟左右。
3. 加压包扎：使用弹性绷带或包扎器将受伤部位加压可以帮助减轻肿胀和疼痛。但是要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 提高患肢：将受伤的脚抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将脚抬高至心脏水平以上。
5. 就医：如骨折或韧带撕裂等，需要立即就医进行治疗。医生可能会建议进行X光检查或其他影像学检查来确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括手术、药物治疗等。
同时，为了避免类似的运动损伤发生，应该注意热身运动、穿着合适的鞋子、避免过度疲劳等。
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