穿鞋脚后跟疼什么原因

来源：医联媒体

: 李岩峰 副主任医师 上海市第六人民医院骨科-骨外科

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穿鞋脚后跟疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因以及缓解措施：

一 .原因

1. 长时间站立或走路：经常长时间站立或走路，会增加脚部的压力和负荷，导致肌肉疲劳和炎症。

2. 不合适的鞋子：例如，高跟鞋会增加脚部的压力和负荷，而硬底鞋则会减少足弓的支撑力。鞋子太紧或太松，也可能会导致脚后跟疼痛。

3. 跟腱炎：跟腱炎通常发生在跑步、跳跃和其他高强度活动中，会导致跟腱周围的组织发炎和肿胀，导致脚后跟疼痛。

4. 骨刺：骨刺是骨头表面出现的小突起，主要是长期的过度使用或创伤引起的。骨刺会刺激周围的软组织，导致疼痛和不适感。

5. 神经病变：例如，Morton神经病变是一种影响足部神经的疾病，它会导致足底疼痛和麻木感。

二 . 缓解措施：

1. 休息：由长时间站立或走路引起的，最好休息一下，让受伤的部位得到充分的休息和恢复时间。

2. 更换合适的鞋子：选择一双合适的鞋子，确保鞋子舒适、支撑力好且适合脚型。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻肌肉疲劳和炎症，促进血液循环和组织修复。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬等可以缓解轻度到中度的疼痛和炎症。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生开具处方药进行治疗。

总之，穿鞋脚后跟疼痛的原因多种多样，需要根据个人情况采取不同措施。

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