初中生想要快速长高，以下是一些建议：
1. 合理饮食：保证每天摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的营养物质，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类等。
2. 坚持运动：适当运动可以刺激骨骼生长激素的分泌，促进骨骼发育。建议选择跳绳、篮球、游泳等有氧运动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
3. 保持良好的姿势：避免驼背或低头弯腰的姿势。长时间的不良姿势会影响骨骼的正常生长。
4. 充足的睡眠：初中生每天应保证8-9小时的睡眠时间。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
5. 减少压力：初中生要学会合理安排学习和生活，避免过度劳累和精神紧张。
6. 定期体检：定期进行身高体重的测量，及时发现身高增长的问题，并咨询医生的建议。
7. 避免不良习惯：吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯会对身体健康产生负面影响，应尽量避免。
总之，初中生想要快速长高，需要注意饮食、运动、姿势、睡眠等方面的调整，同时保持良好的心态和生活习惯。
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