脖子一转就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1、肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉、突然扭动头部等都可能导致颈部肌肉劳损或拉伤。建议适当休息，避免过度使用颈部肌肉，可以进行热敷或冷敷缓解疼痛。
2、颈椎病：颈椎病是指颈椎部位的疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛等。建议及时就医，接受专业治疗。
3、颈动脉狭窄：颈动脉狭窄是指颈部血管内膜增厚或斑块形成导致血管腔狭窄，可能会引起头晕、头痛等症状。建议及时就医，接受相关检查和治疗。
4、神经根受压：神经根受压是指颈椎间盘突出或骨刺压迫神经根，可能会引起颈部疼痛、放射痛等症状。建议及时就医，接受专业治疗。
总之，如果脖子一转就疼持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。同时，平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动和按摩也有助于缓解颈部不适。
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