脖子一侧一紧绷就突出一根筋，以下是可能的原因和治疗方法。
1、肌肉痉挛：肌肉痉挛是由于肌肉突然收缩而引起的，可能导致脖子一侧的肌肉紧绷并突出一根筋。肌肉痉挛可以通过休息、热敷、轻度拉伸和按摩来缓解。在严重情况下，可能需要药物治疗，如肌肉松弛剂。
2、筋膜炎：筋膜是覆盖肌肉和肌腱的薄而坚韧的结缔组织。如果筋膜发炎，可能会导致脖子一侧的肌肉紧绷并突出一根筋。治疗筋膜炎可以使用局部冷敷、消炎药物和物理治疗，如按摩和理疗。
3、颈椎问题：脖子一侧的紧绷和突出筋可能与颈椎问题有关。颈椎问题可能包括颈椎关节炎、颈椎间盘突出等。针对颈椎问题的治疗可以包括理疗、药物治疗和手术治疗。
总之，脖子一侧一紧绷就突出一根筋可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续存在或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。
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