脖子两侧发紧的原因有很多，下面是一些可能的原因和相应的解释：
1、肌肉紧张：长时间保持一个姿势，如低头看手机、长时间使用电脑，或者在办公室里坐着工作，都会导致颈部肌肉过度紧张。这种情况下，可以通过伸展运动、按摩或热敷来缓解紧张的肌肉。
2、劳损或受伤：颈部受到剧烈的碰撞或扭转，如车祸、摔倒或运动中不慎受伤等，可能导致软组织劳损或者颈肌拉伤。这种情况下，一般会有局部的疼痛和肌肉紧张感。建议休息，使用冷敷或热敷以帮助缓解疼痛。
3、颈椎问题：颈椎椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎问题也可能导致脖子两侧发紧。这些问题可能会引起颈椎的疼痛和僵硬。针对这个问题，可以通过理疗、牵引或物理治疗来缓解症状。
需要注意的是，以上仅列举了可能的原因，具体的原因需要到医院就诊查明。
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