脖子短肩膀厚的问题可以通过以下几个方面来改善：
1、锻炼肩部肌肉：通过针对肩部的训练，可以增强肩部肌肉的力量和耐力，从而使肩膀看起来更加紧实。建议进行一些针对肩部的运动，如哑铃推举、侧平举等。
2、调整坐姿和站姿：长时间保持不正确的坐姿或站姿会导致肩膀向前倾，使脖子看起来更短。因此，要尽量保持正确的坐姿和站姿，避免低头看手机或电脑屏幕过久。
3、选择合适的服装：选择合适的服装也可以改善脖子短肩膀厚的问题。例如，可以选择V领的衣服来拉长颈部线条，或者选择宽松的衣服来遮盖肩膀部分。
4、注意饮食健康：饮食健康对于改善身体形态也非常重要。建议控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，同时减少高糖、高脂肪的食物的摄入。
由于个体差异，具体需要到医院就诊，咨询医生相关建议，进行适合个人的方案选择。
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