当髌韧带断裂时，需要进行适当的治疗和康复训练来恢复其功能。以下是一些关于髌韧带断裂恢复的建议：
1. 一般治疗：在发现髌韧带断裂后，应该立即停止运动并休息受伤部位。使用拐杖或支架等辅助工具来减轻膝盖的负担，避免进一步损伤。
2. 物理治疗：在受伤后的前48小时内，每天多次应用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟。物理治疗还包括按摩、热敷、电疗等方法，有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 手术治疗：对于严重的髌韧带断裂，可能需要手术修复。手术后需要进行康复训练，以帮助恢复肌肉力量和关节稳定性。
4. 逐渐增加活动量：在康复期间，应该逐渐增加活动量，但要避免过度使用受伤的膝盖。可以先从简单的活动开始，如走路、骑自行车等，然后逐渐增加强度和时间。
5. 坚持康复训练：康复训练是恢复髌韧带功能的关键。要坚持按照医生或物理治疗师的建议进行训练，直到完全康复为止。
恢复髌韧带断裂需要时间和耐心，重要的是听从医生和理疗师的建议，在适当的时间内进行逐渐增强的运动，并注意体重控制和适当的鞋子选择。
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