髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常需要进行康复训练来恢复功能。以下是一些髌骨骨折后的康复训练方法：
1. 保持关节活动性：在手术后的早期阶段，需要保持关节的活动性，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。可以进行被动活动、主动活动和抗阻训练等。
2. 加强肌肉力量：髌骨骨折后，周围的肌肉可能会因为长时间的不活动而变得虚弱。因此，需要进行适当的肌肉力量训练，以帮助恢复肌肉功能。可以进行单腿深蹲、单腿跳跃等练习。
3. 提高平衡能力：髌骨骨折后，由于受伤部位的疼痛和肿胀，可能会影响平衡能力。因此，需要进行平衡训练，以提高身体的稳定性和协调性。可以进行单腿站立、单腿跳绳等练习。
4. 逐渐增加负荷：在康复过程中，需要逐渐增加负荷，以帮助恢复受伤部位的功能。可以采用渐进式重量训练、弹力带训练等方式进行。
5. 注意保护受伤部位：在进行康复训练时，需要注意保护受伤部位，避免再次受伤。可以使用护具、支撑物等辅助器材来保护受伤部位。
髌骨骨折后的康复训练需要根据个体情况制定个性化的方案，并在专业医生或理疗师的指导下进行。
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