要想在20岁增加身高，以下是一些方法和建议：
1. 合理饮食：保持均衡的饮食对身体发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、维生素D和锌等营养物质，以促进骨骼发育和生长。
2. 进行适当的运动：运动可以帮助促进骨骼和肌肉的发育。一些适合增高的运动包括篮球、游泳、跳绳、乒乓球等。同时还可以进行一些拉伸运动，如瑜伽，以帮助保持身体的柔软度和挺拔。
3. 足够的休息和睡眠：身体的生长和修复主要发生在睡眠期间。确保每晚睡眠时间充足，有规律，能保证充分的休息。
4. 穿着合适的鞋子：选择合适、舒适的鞋子，避免角度过高或不适合脚型的鞋子，以避免影响身高的发育。
5. 维持正确的姿势：保持良好的姿势可以让身体看起来更挺拔，给人以身高增加的感觉。
请注意，20岁是在身体发育和生长的晚期阶段，因此增加身高的可能性相对较小。遗传因素在身高中也起着决定性的作用。所以不要对增高过于追求，更应该关注和发展自己其他方面的优点和潜力。
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20岁是一个人生长期的尾声，大多数人的身高在这个时候已经停止增长。然而，仍然存在一些可以帮助人长高的方法，虽然效果不会像儿童时期那样明显，但是也值得一试。1.合理饮食：营养均衡是身体发育的基础。确保每... 详细»
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20岁还能长高吗
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20岁可以长高吗
很多人认为20岁以后的人大多骨骺线已经闭合，不可能再长高，其实这一说法是错误的，20岁以后仍可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，另外骨骼闭合也是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭合的平均年纪是25岁，而大... 详细»
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20岁了怎么能长高
20岁身高继续增长，建议应该去医院做一下骨垢线片，看骨垢是否闭合，如果骨骼没有闭合还会继续生长。如果骨骺线已经模糊闭合，身高不会再继续增长。如果骨垢线没有闭合的患者，在这个阶段要注意饮食，适当的多喝一... 详细»
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促进20岁长高的方法
人是否会长高在于骨垢线是否闭合有关，如果骨垢线没有闭合，可以通过一些手段进行长高。人的骨骺线一般在18-23岁左右进行闭合。一般男性在青春期进行快速的增高后，然后进行缓慢的增高，直到25岁停止增高。同... 详细»
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