7岁已经处于青春期的后期，此时长高的机会相对较小，但仍然有一些方法可以尝试。以下是一些方法：
1. 合理饮食：保证充足的蛋白质和钙摄入是很重要的。蛋白质可以帮助肌肉生长和细胞修复，而钙则有助于骨骼生长和牙齿健康。可以增加摄入含有高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类和奶制品；钙可以通过食用乳制品、豆腐、芝士和坚果等来摄入。
2. 运动锻炼：参加适当的运动有助于促进骨骼生长和肌肉发育。可以选择一些适合的运动项目，如篮球、游泳、跳绳和瑜伽等。这些运动可以促进脊柱的伸展，增加高度。此外，运动还有助于促进血液循环，增加骨密度。
3. 保证充足的睡眠：睡眠对于生长发育至关重要。在青春期，人的身体会分泌生长激素，有助于骨骼的发育和增长。每晚保证8到10小时的睡眠时间可以帮助更好地利用生长激素。
4. 维持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿有助于脊柱的伸展和拉长。长期保持一个正确的姿势有助于身高的增加。
值得注意的是，不同人的生长发育情况不同，有些人在17岁以后仍然有机会继续增高，而有些人可能已经接近或达到成年身高。要以积极的态度面对身高问题，接受自己的身高并竭尽所能健康成长更为重要。
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