牙齿拔除、脚踝扭伤和筋拉伤都是常见的外伤情况，鉴于描述的信息有限，以下只是一些常见的处理方法和建议：
一、牙齿拔除后的护理
1.拔牙后，用干净的纱布轻轻咬住出血的地方，保持15-30分钟，以止血。
2.避免用力漱口，吃硬食物或吸烟，以免引起血肿或感染。
3.饮食上选择软食、凉热适中的食物，避免过度刺激伤口。
4.拔牙区域可能会有些肿胀和疼痛，可以适当冷敷或咀嚼冷却的食物来缓解疼痛。
5.需要按医生的要求定期回诊，以确保伤口的恢复情况。
二、脚踝扭伤的护理
1.立即停止运动并休息，避免进一步伤害。
2.建议使用冰袋或冷敷物来减轻肿胀和疼痛，每次20分钟，每天3-4次。
3.使用压力绷带或弹性绷带包扎受伤区域，以减轻肿胀和提供支撑。
4.抬高患肢，以促进血液循环和减轻肿胀。
5.使用止痛药物如布洛芬来减轻疼痛和炎症。
6.需要根据伤情定期复查，并按医生的建议进行康复锻炼。
三、筋拉伤的护理
1.休息是首要的，避免使用受伤部位，以免加重伤情。
2.冷敷受伤区域可减轻肿胀和疼痛，每次20分钟，每天3-4次。
3.使用压力绷带或弹性绷带包扎受伤区域，以提供支撑。
4.使用止痛药物如布洛芬来减轻疼痛和炎症。
5.根据医生或物理治疗师的建议进行适当的伸展和强化锻炼，以促进康复和防止肌肉萎缩。
请注意，以上建议仅为一般性指导，具体的护理方法应根据个人病情和医生的建议而定。如果情况严重或持续恶化，建议尽快就医寻求专业的医疗建议和治疗。
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