交叉韧带损伤是一种常见的膝关节损伤，特别是在运动员和跳起或转身时容易发生。对于63岁前出现交叉韧带损伤的患者，应该采取以下措施：
1. 休息与冷敷：在交叉韧带损伤发生后，患者应该停止运动并尽量减轻膝关节的负荷。同时，应该使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀，并且可以每天进行多次。
2. 使用支撑：在进行日常活动期间，可以使用膝关节支撑物来提供额外的稳定性和支持。这种支撑可以包括膝关节带或膝关节固定器。
3. 物理治疗：进行物理治疗可以帮助增加肌肉力量和灵活性，促进膝关节的恢复。物理治疗师可以设计适合患者需求的康复方案，并且进行相关的治疗和训练。
4. 保守治疗：对于轻度的交叉韧带损伤，保守治疗可能会被选择。保守治疗通常包括应用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。
5. 手术治疗：对于严重的交叉韧带损伤，可能需要手术治疗来修复或重建受损的韧带。手术可以通过关节镜或开放手术进行。手术后，患者需要进行康复训练来恢复膝关节的功能。
此外，对于63岁以前发生交叉韧带损伤的患者，应该积极参与康复训练和物理活动，以增加肌力和灵活性，并预防进一步的损伤。此外，与医生合作制定个人适合的运动计划，定期进行膝关节的检查和评估，以及保持适当的体重和营养，对于交叉韧带损伤的治疗也非常重要。
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