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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
痛风常见于30岁以上的男性人群，女性得痛风的几率比男性要低。有些因素是会诱导疾病发作的，痛风也是这样。那么，诱发痛风发作的最直接的因素有哪些？
1、饮酒
酒精会导致体内的血尿酸浓度升高，影响尿酸的排泄，还可能促进嘌呤的合成。
2、着凉
关节受凉会导致血液中的尿酸析出，形成结晶，导致痛风发作。若是喝酒后受凉，发作的可能性会很大。
3、暴食
摄入肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等高嘌呤食物，会导致血尿酸升高得更快，容易导致痛风发作。
4、疲劳及作息紊乱
疲劳和作息紊乱对身体的影响是很大的。疲劳会导致机体能力消耗殆尽，作息紊乱或导致代谢产物堆积，机体内环境也会因此而受影响，代谢功能手影响。若是体内尿酸的代谢受到影响，痛风发作的可能性会越大。
5、关节损伤
剧烈运动或者长时间走路会导致下肢关节损伤。关节液中的白细胞会增多，炎性细胞因子由于尿酸刺激白细胞而产生，无菌性炎症因此发作，诱发痛风。
6、喝水少
喝水会使得尿液增加，从而有利于尿酸的拍摄。而喝水少则可能会使得体内尿酸浓度增加。
当痛风发作时，患者大多会感觉到疼痛，若感觉到疼痛难忍，可以通过以下的方法来缓解：
1、局部冷敷
冷敷可以使得局部降温，使得血管收缩，减轻局部的炎症以及疼痛。将冰袋用毛巾包裹，放于疼痛关节处，20到30分钟后拿走。
热敷也是缓解疼痛的方法，但是痛风患者不可进行热敷。热敷会使得血管扩展，因为痛风患者疼痛关节处可能有肿胀的情况，而热敷会使之更肿胀，疼痛也会因此而加重，所以不建议热敷。
2、多喝水
痛风发作，很可能是体内尿酸含量高导致，多喝水可以使尿液增加，带走的尿酸也会增加，从而减少体内尿酸的含量。痛风患者每天应该喝2L以上的水。苏打水、淡茶水、白开水都是适合患者喝的，但是不可喝浓茶、咖啡
3、抬高下肢
痛风患者的疼痛部位常伴有水肿的情况，抬高患肢可以减轻水肿，疼痛也会有所缓解。在睡觉时，可在脚下垫一个枕头，在下床活动时，站立时间不可过长。
4、转移注意力
有些患者在感觉到疼痛时会选择卧床休息，但是，有时候由于心理作用，躺着反而感觉到更痛了，这是因为把注意力放在疼痛上了。若能转移自己的注意力，比如：看电视、聊天，慢慢的就忽略疼痛了。
5、控制饮食
禁酒以及控制嘌呤的摄入，在一定程度上有防止痛风加重的作用。控制饮食，使得体内血尿酸水平控制在一定的范围，可以减轻疼痛。
总结一下，痛风诱因有很多，以上提及六点。患者常常会感觉到疼痛难忍，可以采用以上的五个方法来缓解。
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