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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
保养卵巢的方法可以从饮食入手，以下是一些可以帮助卵巢保健的食物：
1. 低糖水果：例如蓝莓、草莓和覆盆子等水果富含抗氧化剂，可以帮助减少卵巢受损。
2. 坚果和种子：富含健康的脂肪酸、维生素E和锌，可以提供卵巢所需的营养。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，富含维生素C和叶酸，有助于卵巢健康。
4. 高纤维食物：例如全麦面包、燕麦和豆类等，可以维持内分泌平衡，有助于卵巢功能正常运作。
此外，保持均衡的饮食、适量运动和避免压力也是保养卵巢的重要因素。但应注意，这些食物只是卵巢保健的辅助方法，如果出现身体不适，或有其他疑问，请及时就医。
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