-
-
王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
卵巢是女性生殖系统中非常重要的器官，它负责产生卵子和女性激素。因此，保持卵巢健康对于女性的生殖健康至关重要。以下是一些对卵巢有益的食物：
1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素C,这些营养素有助于保护卵巢免受自由基的损伤。特别是深色蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等，它们含有丰富的叶绿素和其他营养素，可以促进卵巢健康。
2. 全谷物食品：全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包等，富含纤维素和其他重要的营养素，可以帮助维持正常的血糖水平和胰岛素敏感性，从而减少患上多囊卵巢综合症的风险。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸、蛋白质和纤维素等营养素，可以帮助维持正常的荷尔蒙水平和卵巢功能。例如，亚麻籽、葵花籽和南瓜籽等都是不错的选择。
4. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸和其他重要的营养素，可以帮助降低胆固醇水平、减轻炎症反应并促进心血管健康。此外，摄入足够的omega-3脂肪酸还可以改善卵巢功能和生育能力。
当然，除了饮食之外，还需要注意其他方面的保健措施，如定期体检、避免过度劳累和压力过大等。
-
-
安阳市肿瘤医院 妇二科
擅长：在妇科肿瘤规范化...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：主要诊治妇科常见...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：女性性医学、性功...
-
-
南通市妇幼保健医院 妇科
擅长：妇产科重症、疑难...
-
-
南通市妇幼保健医院 妇科
擅长：妇产科常见病、多...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：临床上熟练掌握妇...
-
-
安阳市肿瘤医院 妇一科
擅长：擅长宫颈癌、卵巢...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：妇科良恶性疾病的...
-
-
吃什么东西对肠胃好
正确的饮食习惯能够帮助我们维持良好的肠胃功能，并减少胃痛、胃溃疡等消化系统疾病的风险。下面是一些对肠胃健康有益的食物和一些避免过多摄入的食物以及建议：一、有益食物1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物... 详细»
-
-
吃什么东西对肠胃好
保持肠胃健康应该遵循注意平衡饮食，适度进食的原则，在此基础上适量吃含有维生素U的食物、含有胡萝卜素的食物、含有磷脂的食物等，或遵医嘱服用益生菌类药物、促胃肠动力药、黏膜保护药等，对肠胃较好。一、食物1... 详细»
-
-
吃什么东西对气管炎好
对于气管炎患者来说，选择适合的食物可以缓解症状和促进康复。以下是一些对气管炎最为有益的食物：1.温热食物：气管炎属于寒症，饮食建议以温热食物为主。如暖胃养肺的粥类，如梨蜜糯米粥、南瓜粥等，适量温热的食... 详细»
-
-
睾丸对吃什么东西好处
有许多食物对睾丸有益，例如海参、鲍鱼、贻贝、泥鳅等，都有益于睾丸，睾丸在增强精液方面相对有效。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素形成的重要物质。因此，富含锌的海鲜产品可以改善性欲。此外，麦芽油富含... 详细»
-
-
吃什么东西对失眠有益
失眠问题在当代变得越来越严重，无论是老年人，年轻人，男人或女人都经常有失眠的情况发生，长期失眠会严重影响身体健康。例如，失眠会引起大脑迟钝，早衰，抵抗力降低，记忆力减退，神经衰弱，精神焦虑和抑郁等问题... 详细»
公众号
头条号
百家号