-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
合理的饮食可以降低尿酸水平，减轻疼痛和防止痛风复发。以下是一些饮食建议：
1. 增加水果和蔬菜的摄入：选择富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃等。蔬菜方面，可以选择绿叶蔬菜、苦瓜和西红柿等。
2. 合理摄入蛋白质：优先选择低脂肪的动物蛋白质，如鸡胸肉、鱼类和豆腐等。同时，适量摄入植物蛋白质，如豆类、豆制品和坚果。
3. 控制饮食中的嘌呤摄入：嘌呤是尿酸的前体，高嘌呤食物会导致尿酸水平升高。避免食用含有较高嘌呤的食物，如内脏、海鲜和肉类等。
4. 增加全谷物和纤维的摄入：全谷物和高纤维食物有助于控制体重和降低尿酸水平。可以选择燕麦、糙米、全麦面包和谷物等。
5. 适量摄入低脂乳制品：乳制品中的乳清蛋白可以帮助降低血尿酸水平。选择低脂的乳制品，如低脂牛奶和酸奶等。
6. 减少饮酒和饮料的摄入：饮酒和含糖饮料会加重尿酸的生成和排出困难。应尽量避免饮酒和选择无糖或低糖饮料。
总之，合理的饮食结构对于控制痛风非常重要。除了以上的建议，痛风患者还应避免暴饮暴食、保持适当的运动和遵从医生的药物治疗。最为重要的是，要终身坚持这些健康的生活方式，以维持良好的尿酸水平和预防痛风再次发作。
-
-
湛江市第一中医院 风湿病科
擅长：中西医结合诊治风...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长诊治风湿科各...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：国中西医结合学会...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
日照市中医医院 风湿肾病科
擅长：类风湿关节炎，痛...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
湛江市第一中医院 骨关节病科
擅长：创伤骨科、脊柱病...
-
-
湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
-
-
痛风多久会有痛风石
痛风是一种代谢类的疾病，很多时候因为身体内的嘌呤出现了异常，这样就会导致体内的尿酸增加，从而产生痛风疾病。痛风疾病主要的表现是关节疼痛或者是关节肿胀，发展到后期的时候才会出现痛风石等一系列的问题。那么... 详细»
-
-
痛风茶能治痛风吗
痛风茶可能对缓解痛风症状有一定的帮助，但并不能彻底治愈痛风。痛风茶中的主要成分包括冬虫夏草、淡竹叶、葛根、橘皮、女贞子、金牛草、菊花等，这些被认为具有排毒、清热解毒、降尿酸的功效。痛风是一种由尿酸代谢... 详细»
-
-
“一日痛风，终身痛风”？为何痛风如此难缠？
身体嘌呤物质代谢紊乱，依然大量获取嘌呤物质，常见的结果是尿酸指标变化，因此需定期进行检查，了解各项指标是否正常，如果已经有高尿酸出现，还需减少尿酸的获取量，通过促进尿酸排泄来恢复平衡状态，否则痛风会出... 详细»
-
-
痛风痛风石贫血睡眠不好
痛风、痛风石、贫血、睡眠不好是不同的疾病和病症，以下是分点回答：1.痛风：痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，尿酸在体内积累并形成尿酸结晶，导致关节炎症状，主要表现为关节疼痛、肿胀和红斑，通常影响大脚... 详细»
公众号
头条号
百家号