如果感觉鼻子不通气、头昏脑胀、嗓子疼、身上发冷，其常见原因和应对措施如下：
一、常见原因
1. 感冒或流感：这会造成鼻塞、头痛、嗓子疼痛等症状。此时，身体免疫系统会对病毒作出反应，产生发冷、发热等症状。
2. 鼻窦炎：常常会导致鼻塞、鼻腔充血、头痛等症状。若鼻窦炎引起了鼻腔分泌物的堵塞，则鼻塞的同时也可能会导致头昏、脑胀。
3. 过敏性鼻炎：常常因花粉、尘螨等过敏原引起。由于过敏反应，血管扩张，鼻塞的同时也可能会出现头昏、脑胀的症状。
4. 颈椎病：因为颈椎受到压迫，导致颈神经受刺激，影响神经传导。
二、应对措施
1. 补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释喉咙的炎症，并能缓解嗓子疼痛。
2. 加强免疫力：饮食健康、均衡，多摄入富含维生素C、锌等营养物质的食物，帮助增强免疫力。
3. 注意温暖：保持身体温暖，穿上适宜的衣物，避免受凉。这样有助于缓解发冷、发热的症状。
4. 避免刺激物：如果过敏是导致症状的原因之一，尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
如果症状持续时间较长或病情加重，应及时就医，以获得相关的诊断和治疗建议。
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