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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
以下是一些可以帮助提高孕酮值的食物：
1. 坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养素，这些成分有助于促进身体内荷尔蒙的分泌，从而提高孕酮水平。例如，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
2. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以促进身体内荷尔蒙的合成和分泌，从而提高孕酮水平。例如，三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都是不错的选择。
3. 豆类食物：豆类食物富含植物雌激素，这种物质可以模拟人体内的雌激素作用，从而促进身体内荷尔蒙的合成和分泌，提高孕酮水平。例如，黑豆、红豆、绿豆等都是不错的选择。
4. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些成分可以促进身体内荷尔蒙的合成和分泌，从而提高孕酮水平。建议选择冷压初榨橄榄油。
5. 瘦肉类食物：瘦肉类食物富含蛋白质和铁质等营养素，这些成分可以促进身体内荷尔蒙的合成和分泌，从而提高孕酮水平。例如，鸡肉、瘦牛肉等都是不错的选择。
需要注意的是，以上食物只是一些可以帮助提高孕酮值的食物，但并不能完全替代药物治疗或其他医学手段。如果有相关问题或需要治疗建议，请咨询专业医生的意见。
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