左胸疼痛碰一下就疼的原因和缓解方法如下：
一、原因
1、肌肉紧张或拉伤：如果在运动或举重等活动中用力过度，可能会导致肌肉紧张或拉伤。这种疼痛通常会在按压或触摸疼痛区域时加剧，可能会伴随着肌肉僵硬和疲劳感。
2、心脏问题：心绞痛或心肌梗死是一种可能导致左胸疼痛的严重心脏问题。这种疼痛通常会感觉像一种压迫性或重压感，并且可能向左臂、颈部、下颌、背部或肩膀传播。心脏问题的疼痛可能会伴随气短、呼吸困难、出汗、恶心或晕厥等症状。
二、缓解方法
1、休息：适当休息可以减少胸部肌肉的紧张，缓解疼痛。
2、改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一种不良姿势。
3、揉按胸部：适量的揉按胸部可以缓解胸部肌肉的紧张，减轻疼痛。
4、温热敷：用热水袋或热敷毛巾敷在胸部可以促进血液循环，减轻疼痛。
如果左胸疼痛持续存在或症状加重，可能需要进行进一步的检查，如心电图、胸部X光片、超声心动图等，以确定疼痛的原因。根据具体的病因，医生可能会制定相应的治疗方案。
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