左胸上方疼疼了大概两天的原因和建议如下：
1、肌肉问题：肌肉拉伤、肌肉痉挛或肌肉紧张可以导致左胸上方疼痛。这种情况通常与运动或劳累有关，可能需要休息、使用热敷或按摩来减轻疼痛。
2、神经问题：由于神经被压迫或受损，左胸上方可能出现疼痛。例如，肋间神经痛是一种常见的原因，通常表现为烧灼感、刺痛或麻木感，常常伴随胸部运动或深呼吸时加重。规律的轻度运动可以改善肌肉强度和纠正不良姿势，减少神经问题引起的疼痛。
3、肺部疾病：左胸上方疼痛可能是由呼吸道疾病引起的，例如肺部感染、肺栓塞或胸膜炎。这些疾病通常会伴随其他症状，如咳嗽、呼吸困难和发热等，因此如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生进行进一步检查。健康均衡的饮食可以提供所需的营养，保持身体健康，预防潜在的肺部或心脏问题。
如果症状持续存在或加重，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
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