左胸连续疼痛数日，疼痛轻微的原因和缓解方法如下：
一、原因
1、肌肉酸痛：过度使用胸肌或上肢肌肉，或长时间保持一种姿势可能导致肌肉酸痛。
2、胸膜炎：胸膜的感染可能引起左侧胸痛，伴随咳嗽、发热、呼吸困难等症状。
3、肋骨骨折或损伤：外力或剧烈运动可能导致肋骨骨折或软组织损伤，引起胸痛。
二、缓解方法
1、休息：避免剧烈运动或过度使用胸肌。
2、热敷：用热水袋或热毛巾在疼痛区域轻轻热敷，有助于缓解肌肉酸痛。
3、轻柔按摩：用指尖轻轻按摩疼痛处，可以缓解肌肉紧张和不适。
4、避免压力：尽量避免压迫疼痛区域，穿宽松的衣物。
如果疼痛加剧、伴随其他症状，或已经持续较长时间，建议及时就医，以获取专业意见和进一步诊断。
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