左边胸口上部有点疼痛的原因和缓解方法如下：
一、原因
1、肋骨损伤：如果曾经遭受过外伤，如摔倒或撞击，可能会导致肋骨骨折或跌落。这种损伤会导致严重的疼痛，可能会加重呼吸或活动时疼痛。
2、肺部问题：肺部感染、支气管炎或肺栓塞等问题可能导致左侧胸口上部的疼痛。伴随的症状可能包括咳嗽、呼吸困难、发热和胸闷等。
3、心脏问题：比如心肌梗死或心肌炎等心脏问题可能导致左侧胸口上部的疼痛。这种疼痛通常是剧烈、压迫性的，可能会向手臂、颈部或下巴传播。伴随的症状可能包括呼吸困难、心悸、恶心和出汗等。
二、缓解方法
1、休息：长时间的活动或过度使用肌肉可能导致肌肉疼痛。休息一段时间并避免过度用力，可以帮助减轻疼痛。
2、热敷或冷敷：根据疼痛的原因，可以尝试热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环和肌肉放松，而冷敷可以减轻肌肉炎症和肿胀。
3、按摩：轻轻按摩疼痛区域可以舒缓紧张的肌肉并促进局部血液循环。
如果疼痛持续存在或并伴随其他严重症状，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。
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