揉眼睛和抠鼻子是一种常见的不良习惯，可能有多种原因造成，其主要分析如下：
1. 疲劳和眼睛干涩：长时间使用电子设备或在空调房间中工作时，眼睛容易受到疲劳和干涩感。揉眼睛可能是一种自然的反应，因为揉搓可以刺激泪液的分泌。建议使用眼药水来缓解眼睛疲劳和干涩感，并且定期休息，远离电子设备。
2. 过敏性鼻炎：如果经常抠鼻子，可能是因为过敏性鼻炎引起的鼻子瘙痒。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原引起。建议使用过敏药物来缓解症状，并保持室内环境的清洁。
3. 粘液过多：过多的粘液在鼻腔中堆积可能引起鼻子瘙痒，从而导致抠鼻子。这可能是由于感冒、鼻窦炎或鼻息肉等引起的。建议保持饮食均衡，增加水分摄入，多吃水果和蔬菜，同时避免刺激性食物和饮料。
4. 焦虑和紧张：有些人在焦虑或紧张时可能表现出揉眼睛和抠鼻子的习惯。这是一种自我安慰行为，类似于咀嚼手指或咬指甲。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想或身体活动来缓解紧张情绪。
总之，如果经常揉眼睛和抠鼻子，可以尝试增加休息时间、保持湿润的环境、避免过敏原以及咨询医生了解是否有任何眼睛或鼻子相关的问题。
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