总感觉胸骨后有点疼，白天不明显的原因和建议如下：
1、肌肉疼痛：胸骨后的疼痛可能是由于肌肉受伤或过度使用引起的。如果在最近的活动或运动中过度使用胸部肌肉，可能会导致胸骨后的疼痛。适当的休息和物理治疗可能有助于缓解这种类型的疼痛。
2、胸壁炎症：胸壁炎症是由于胸壁的骨头、软骨或肌肉的炎症引起的。这可能是由于肋间神经的刺激引起的，也可能是由于其他骨骼、肌肉或结缔组织的问题引起的。胸壁炎症可能会引起胸骨后的疼痛，并可能会加重深呼吸、活动或按压受影响区域时的疼痛。
3、心肌缺血：尽管这种可能性较小，但胸骨后的疼痛有时也可能与心脏问题有关。例如，心肌缺血可能表现为非特异性的胸骨后疼痛。如果有其他心血管风险因素，或者症状与活动或压力有关，则应该排除心脏问题。
如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生会详细了解症状，并可能根据需要进行相关的检查，如X光、CT扫描、心电图等。
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