长时间使用手机和电脑眼睛酸胀，可能是使用电子设备时会将注意力集中在屏幕上，不自觉地凝视屏幕，而不会进行频繁的眼球活动，这会导致眼睛肌肉长时间保持同一姿势，从而导致肌肉疲劳和眼睛酸胀。其措施如下：
1、保持正确的姿势：保持正确的坐姿，将屏幕放置在与眼睛平行的位置，避免低头或仰头凝视屏幕。
2、眼球活动：每隔一段时间，应该将目光从屏幕上转移开，远眺其他物体，并进行一些眼球活动，如画圈运动或上下左右摇动眼球，以缓解眼睛肌肉的疲劳。
3、适当休息：每隔一段时间，应该休息一会儿，远离屏幕，闭上眼睛进行眼部放松。此外，也可以进行一些眼部按摩和热敷，以促进血液循环和缓解眼睛疲劳。
4、保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水，经常滴入眼睛，以补充眼球表面的润滑液，缓解眼睛干涩的感觉。
5、控制使用时间：避免长时间连续使用手机和电脑，可以设置提醒，每隔一段时间就进行休息，同时也要注意合理安排使用时间，避免过度使用。
如果眼睛酸胀的症状持续严重，建议咨询医生进行检查和诊断。
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