早上醒来后胸骨正中下方疼痛可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 肌肉紧张或炎症：长时间的不良姿势、过度使用某些肌肉或肌肉炎症可能导致疼痛。建议适当伸展身体，正确坐姿和站姿，并可以使用热敷、按摩或让医生进行物理治疗。
2. 肋骨间肌肉拉伤：弯腰或扭转过程中，肋骨间的肌肉可能会受伤并导致疼痛。这种情况下，可以使用冷敷或热敷，并避免活动过度，给肌肉一些休息时间。
3. 肋骨骨折：如果在睡觉时姿势不当或者受伤后，可能导致肋骨骨折。这种情况下，可能会感到胸骨下方的疼痛。建议尽量避免使用热敷或按摩该区域，并尽快就医进行诊断。
4. 心脏病：虽然疼痛的位置不一定是胸骨下方，但心脏病也可能引起胸骨区域的不适和疼痛。如果有心脏病或者家族中有类似病史，建议及早就医进行心脏检查。
需要注意的是，以上只是一些建议，并不能确定胸骨疼痛的具体原因。如果疼痛症状持续数天并伴有呼吸困难、胸痛加重、发热、咳嗽等症状，建议尽快就医进行详细的身体检查和相关的检测。
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