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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
儿童青少年，空腹血糖值应在5.0—7.2mmol/L之间。成人的空腹正常血糖值应该是小于5.6mmol/L。而老年人空腹血糖值要小于7.8mmol/L。此外，还有些特殊人群，身体患有其它疾病，血糖值要就要控制在7.8~10.Ommo/L之间。
一、怎么维持体内的血糖正常：
1、通过按摩控制法。通过按摩足部的一些穴位等相关部位。从而防止并发症的发生，还对胰腺、肝脏及内分泌系统可起到调节作用。帮助刺激人体生成更多胰岛素细胞。这种反射疗法，需要长期坚持才有效果。
2、谨遵医嘱服药。对高血糖患者来说，坚持服药是降糖控糖有效的方式。因此一定要按照医生的嘱咐服用相关的降糖药物，不可擅自用药。
3、饮食上可以吃些对降糖控糖有帮助的食物。像薏米仁、洋葱、菠菜等。这些食物是对控制血糖有积极帮助的，另外饮食习惯尽量做到少食多餐，这样可有效地降低餐后血糖升高可能。
4、通过练习太极或是气功等传统锻炼方式。调整呼吸并且能改善血液循环。经常打太极拳对二型糖尿病有积极影响，可缓解身体些功能退化，还能改善肥胖症。
二、血糖的作用：
1、血糖，一般是指血液中的葡萄糖含量。一般作用可为肌体提供能量。体内各组织细胞活动所需能量大部分是来自葡萄糖，人类大脑及神经细胞必须要糖来提供能量维持生存。
2、保持一定的水平，才可维持体内各器官及组织的需要。
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