遗传基因是导致高血压的一个重要因素，但并非唯一的决定因素。虽然无法改变遗传基因，但是可以通过一些措施来预防高血压。下面是一些建议：
1. 积极控制体重：过重和肥胖是高血压的常见风险因素之一。合理的饮食搭配和适量的运动可以帮助控制体重，降低高血压的风险。
2. 饮食调整：限制食盐摄入是预防高血压的重要手段。合理的饮食习惯包括减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。
3. 适度运动：进行适度的体育锻炼，有助于提高心肺功能和血管弹性，降低血压。推荐每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4. 控制饮酒量和戒烟：过量饮酒和吸烟会导致高血压。过量酒精摄入会增加心脏负担，并导致血压升高。而烟草中的尼古丁可以导致血压升高，且烟雾中的有害物质能够对血管壁造成损伤。
5. 减少压力：长期的紧张和压力会导致体内的肾上腺素分泌增加，使血压升高。要通过合理的调节和放松方式来缓解压力，如进行适量的休息、睡眠和参加一些放松的活动。
6. 定期体检：定期进行身体检查，包括测量血压，了解自己的血压状况，及早发现和控制血压异常。
应了解自己的遗传背景，并采取适当的预防措施，对于预防高血压病的发生非常重要。
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