一只眼睛肿，有点发青和发红的原因和建议如下：
1、眼睛疲劳：长时间注视电脑、手机或其他屏幕，眼睛过度使用会导致眼睛发红和肿胀。这种情况下，可以通过休息眼睛来缓解症状。每隔一段时间休息一下，远离屏幕15-20分钟，让眼睛得到充分休息。
2、过敏反应：眼睛肿胀和发红有可能是由于对花粉、尘螨、动物毛发等过敏引起的。这种情况下可以在医生指导下使用过敏眼药水或眼药膏来缓解症状。如果症状持续严重，建议咨询医生寻求进一步的治疗建议。
3、结膜炎：结膜炎是一种眼部炎症，可能导致眼睛红肿、疼痛和痒感。这种情况下，可以在医生指导下使用抗生素眼药水或其他抗炎药物来减轻症状。建议咨询医生确诊并获得正确的治疗方案。
由于眼睛肿胀发红的原因有很多，建议及时就医，由专业医生进行检查和诊断，以确定具体原因并给予针对性的治疗。
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