眼睛疼痛和痒是常见的眼睛问题，可能由多种原因引起，包括眼睛疲劳、干眼症、过敏、结膜炎、角膜炎等。以下是一些建议：
1. 充足休息：如果使用电子设备或长时间进行视力密集的工作，应每隔一小时休息几分钟，目光转移到远处，给眼睛放松的机会。
2. 用温水洗眼：使用温水轻轻地冲洗双眼，这可以舒缓眼睛的疼痛和痒感。
3. 使用人工泪液：干眼症是一种常见的眼部问题，可以使用人工泪液来增加眼睛表面的湿润程度。
4. 确保良好的室内空气质量：空气中的污染和过敏原物质可能会刺激眼睛，使用空气净化器和保持室内的湿润可以减轻症状。
5. 避免过敏原：如果对某些物质过敏，如花粉、宠物皮屑、灰尘等，尽量避免接触这些物质，或者在接触后立即用清水冲洗眼睛。
6. 避免揉眼睛：揉眼睛会加重眼睛疼痛和痒感，还可能导致细菌感染。
7. 避免佩戴隐形眼镜：如果经常佩戴隐形眼镜，可能会导致眼睛疼痛和痒感。暂时停止佩戴隐形眼镜，让眼睛休息。
8. 前往眼科：如果以上方法无效，或症状加重，建议尽快前往眼科进行检查和治疗。医生可以根据症状做出正确的诊断，并给予适当的治疗。
总之，眼睛疼痛和痒感可能由多种原因引起，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。如果症状严重或长期存在，建议咨询专业的医生进行进一步的检查和治疗。
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