血压是衡量心血管健康状况的重要指标之一，反映了心脏的泵血功能和外周血管的阻力。根据所提供的数据，收缩压144 mmHg略高于正常范围，而舒张压76 mmHg则处于正常范围内。
脉压增宽可能有多种原因，其中包括年龄增长、动脉硬化、糖尿病、肾脏问题、甲状腺功能亢进、肥胖、高血脂、缺乏运动等。这种情况可能需要进一步的体检和评估，以确定高血压的原因，并制定适合自己的治疗计划。
首先，可以尝试改变生活方式来控制和降低血压。以下是一些建议：
1. 控制饮食：减少摄入高盐食物和高胆固醇食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
2. 控制体重：如果超重或肥胖，适量减重可以降低血压。
3. 增加体育锻炼：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低血压。
4. 限制饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟会对心血管健康产生负面影响。
5. 降低压力：学会管理和应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。
6. 定期监测血压：定期检测血压，掌握自己的血压变化情况，及时调整生活方式或药物治疗。
请注意，只有医生能够给出准确的诊断和建议。建议尽快咨询医生，进行详细的检查和评估，以确定血压是否需要干预和治疗。
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