胸闷和气短，大喘气才舒服的原因和建议如下。
1、焦虑和恐惧情绪也可能引起胸闷气短。在紧张、恐惧等情绪状态下，人体会出现激素变化，导致呼吸加速、心率加快，呼吸系统和心血管系统也会受到相应的影响。此外，焦虑和恐惧还可能导致肌肉紧张，进一步增加胸闷气短的感觉。
2、心血管疾病是导致胸闷、气短的常见病因之一。冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病都可能导致心脏供血不足，进而引起胸闷。此外，心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，也会导致血液循环不畅，进而引起气短症状。
3、呼吸系统疾病也会导致胸闷气短。例如，肺部感染、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等疾病，都会导致气道阻塞、肺功能下降，使呼吸困难加重。
在遇到胸闷气短的情况下，还是建议尽快就医，通过专业医生的评估和治疗来确定病因，采取相应的治疗措施，以达到舒缓症状的目的。
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