胸口疼痛并伴有肿胀可能是由多种原因引起的。在没有更多的详细信息的情况下，无法给出确切的诊断，但可以提供一些建议和治疗方案：
1、尽快就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。
2、休息和放松身心，避免剧烈体力活动和过度紧张，夜间保持良好的休眠。
3、饮食上要注意健康，避免摄入过多油腻食物、咖啡因或刺激性食物。增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
4、暂时避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会加重胸口不适的症状。
5、使用非处方药物进行缓解，如消炎药或止痛药。但请在医生指导下使用，并按照药品说明进行剂量和使用时间控制。
6、调节情绪，避免过度焦虑和压力。可以通过心理疏导、放松训练、冥想或瑜伽等方法来帮助缓解压力。
7、如果是因为肌肉疲劳或紧张导致的胸口疼痛，可以使用热敷物或冷敷物来缓解疼痛和肿胀。
8、如果医生诊断为其他病症引起的胸口疼痛，如胸膜炎、消化系统问题或心脏疾病等，应按照医生的建议进行相应的治疗。
最重要的是，如果正在经历胸口疼痛和肿胀，应该及时就医进行专业的诊断和治疗，生命安全永远是首要考虑的因素。
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