心脏难受并且心率高，可能是由多种原因引起的。下面列举一些可能的原因并提供一些建议。
1. 焦虑和压力：当处于焦虑或压力时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素。这些激素会导致心率加快，心脏负担加重。这种情况下，可以尝试进行放松训练，例如深呼吸、冥想和温和的运动，以缓解焦虑和压力。
2. 过度疲劳：如果身体长时间处于过度疲劳的状态，心率可能会增加并且难以恢复正常。在这种情况下，建议适度休息，保持健康的睡眠，并避免过度劳累。
3. 药物副作用：某些药物可能会导致心脏不适和心率增加。如果正在服用药物，并且出现这些症状，建议咨询医生，看是否需要更换药物。
4. 心血管疾病：某些心血管疾病，如心律失常、心肌炎或冠心病，可能导致心脏不适和心率增加。如果症状持续存在或影响日常生活，建议尽快就医。
除了上述建议之外，保持健康的生活方式也很重要。保持均衡的饮食，适度进行锻炼，保持充足的睡眠，戒烟和限制酒精摄入等。
最重要的是，如果症状持续存在或恶化，建议尽快就医，以便进行相关检查和治疗。
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