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陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
上学时爱小便尿量又不多的情况可能与多种因素有关，包括个人生理特征、饮食习惯、心理因素等。在了解这些因素的同时，也可以采取一些方法来改善这种情况。
1、个人生理特征可能是影响小便尿量的一个重要因素。每个人的身体构造和代谢特点都不尽相同，有些人可能天生小便量较少。如果这种情况并没有给患者带来其他不适，如频尿、尿痛等症状，可以认为这是正常的生理现象，无需过于担心。
2、饮食习惯也会影响小便尿量。如果平时饮水不足，那么尿液排出的量就会相应减少。因此，养成每天饮水充足的习惯是很重要的。建议每天喝足够的水，尤其是在体育锻炼、高温天气或干燥环境下更需多喝水。此外，不要过多摄入咖啡因、糖分和盐分过多的食物和饮料，以免导致体内水分过多流失。
3、除了生理因素和饮食习惯外，心理因素也可能影响小便尿量。有些人在压力大、紧张或焦虑的情况下，会出现排尿困难或尿量减少的情况。这是因为身体在压力下会释放一种叫做肾上腺素的激素，该激素会收缩尿道和膀胱，从而影响小便尿量。对于这种情况，可以通过放松身心、减轻压力来改善。
4、一些疾病也可能导致小便量减少，例如膀胱感染、尿路梗阻等。如果出现频尿、尿痛、尿液发黄等异常症状，建议及时就医检查，以排除潜在的病理原因。
综上所述，上学时爱小便尿量又不多的情况可能是正常的生理现象，但也可能与饮食、心理等因素有关。建议保持饮水充足，避免饮食摄入过多的咖啡因和盐分，同时注意心理健康，保持身心放松。如果有其他不适症状，建议就医检查，以排除疾病可能性。
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