两胸下面刺痛这两天尤为明显可能是由多种原因造成的，以下是可能的原因及对应的建议：
1. 胃食管反流病：这是由于胃酸倒流至食管引起的疼痛。可能的原因包括饮食不恰当、肥胖或抽烟饮酒等不良生活习惯。建议避免暴饮暴食、油腻食物和刺激性食物，并保持良好的饮食习惯和体重控制。
2. 胸膜炎：这是由于胸膜受到炎症刺激引起的疼痛。可能的原因包括肺部感染、胸部创伤或系统性疾病。建议保持良好的卫生习惯，及时处理呼吸道感染，并避免受寒或过度劳累。
3. 肋间神经痛：这是由于肋间神经受到压迫或炎症引起的疼痛。可能的原因包括肌肉痉挛、脊柱问题或胸部受伤。建议通过热敷、按摩或身体活动来放松肌肉，同时避免过度运动或劳累。
4. 心脏问题：胸部刺痛可能是心脏疾病的表现，如心绞痛或心肌梗死。这种情况下应迅速就医，进行必要的体检和心电图检查。
如果这些疼痛情况持续加重或伴随其他症状出现，如呼吸困难、胸闷、头晕、恶心或呕吐，应尽快就医。只有医生通过详细的病史询问、体格检查和其他适当检查，才能确定病因并给出正确的治疗建议。
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